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              緩解疲勞小方法

              健康寶箱  | 2012-10-8

              忙忙碌碌一整天,讓你渾身腰酸背痛,精神渙散。如果碰上高峰期堵車、擠公交,回家后肯定有種全身散架的感覺。那么有什么緩解疲勞的小方面的?上海詩燁給你做了如下總結:

                一、洗澡

                洗澡可消除體表代謝的排泄物,使毛細血管擴張,有效消除疲勞。但要注意回到住處或活動后,要稍事休息,待心律恢復到平時正常的狀態后再入浴。水的溫度以40度左右最好,一15-20分鐘即可,不宜過長。

                二、睡前熱水泡腳

                熱水泡腳有解乏安眠的作用,水溫可略高一點,以自身感覺微燙為宜。泡腳可以使血管擴張,血流加速,增強血液循環。

               三、按摩

                過量的體力運動造成肌肉群產生乳酸堆積,按摩有助于乳酸盡快被血液吸收。方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩、背部,使肌肉得到放松。在一天的旅行結束以后,很多人以睡眠或無所事事的坐著作為恢復體力的方式,其實這是一個誤區。

                四、熱茶

                茶中含有咖啡因,它能增強呼吸的頻率和深度,促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的??Х?、巧克力也有類似作用。

                五、高蛋白食物

              人體熱量消耗太大也會感到疲勞,故應多吃富含蛋白質的豆腐、蛋等。

              六、高效頸椎牽引器

              頸椎牽引器,有效的牽引能解除頸部肌肉痙攣、緩解疼痛癥狀、增大椎間隙和椎間孔、有利于已外突的髓核及纖維環組織穩定、緩解和解除神經根受壓與刺激、促進神經根水腫吸取、解除椎對椎動脈的壓迫、促進血液循環、減少人體疲勞程度。

              上海詩燁經過多年的設計和研發,制造出了最新的一款頸椎牽引器,使用方法簡單方便,體積小,方便攜帶,無論上班下班都可以隨身攜帶,主要功效促進血液循環、減少人體疲勞。

              真正做到助醫為民,公益社會:http://www.shshiye.com/。 

              上海詩燁是醫用設備行業最具權威的企業,生產經營醫用設備,醫院家具,藥房設備,產品包括醫院病床,醫用床,護理床,輸液椅,候診椅,器械柜,藥品柜,搶救車,醫用推車,藥柜,西藥柜,中藥柜等。  

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